Eklem kıkırdağında, servikal bölgenin intervertebral disklerinin distrofisine yol açan patolojik değişikliklere osteokondroz denir. Hastalık çeşitli nedenlerle meydana gelir, diğer hastalıklara benzer semptomlara sahiptir, insan sağlığı için gizli bir tehlike ile her zaman tanınmaz ve dolu değildir, bu nedenle yetkin önleme gerektirir.
Servikal omurganın tehlikeli osteokondrozu nedir?
Omurga sütunu tüm vücut için bir destektir ve bakıma ihtiyaç duyar.
Demelerine şaşmamalı - omurga korunmalı!
Servikal departman, bir yandan omurganın en hareketli kısmıdır. Aynı zamanda, zayıf gelişmiş serviks ve omurların yapısının anatomik özellikleri nedeniyle ışık yaralanmasına maruz kalan oldukça savunmasızdır.
- İlk olarak, servikal omurlar yapıda farklılık gösterir.
- İkincisi, konumlarının birbirlerine yakınlığı, hafif bir omur ilişkisi durumunda bile sinir ve kan damarlarının transferini belirler.
Hem damarlar, özellikle vertebral arterler hem de sinir lifleri enine omurgalıların deliklerinden geçer ve beynin innervasyonuna aktif olarak katılır. Kan damarlarının sıkılması kan akışının beynini mahrum eder ve bu şiddetli beyin bozukluklarına yol açabilir.
Ek olarak, sinir köklerinin ve vasküler pleksusun deformasyonu omurga diskininin yer değiştirmesini kışkırtabilir. Dahası, kural olarak, fıtık oluşumu ile dolu olan geri veya yanlara çıkıntı yapar. Bu aşamada, disk bütünlüğünü korur, ancak tehlike intervertebral kanal içindeki fıtık yönünde yatmaktadır.
Bir sonraki aşamada, dejenerasyon vertebral eklemleri etkiler. Çevresinde, omurlar arasında var olan kanalların lümenini yavaş yavaş kaplayan kemik büyümeleri vardır.
Anatomik yapı nedeniyle omurganın diğer kısımlarından çok daha dar olduğu düşünülmelidir. Bu nedenle, diskin en ufak çıkıntısı sıkıştırma görünümü için yeterlidir. Vasküler ve sinir oluşumları sıkılır, tahrişe yanıt olarak kaslar aşırı gerilir, omur basıncı arttırılır.
Açıklanan süreçler patolojik iskemik sonuçlara yol açar, çünkü omurilik ve beyin gerekli beslenmeyi almayan acıdır.
Hastalık neden gelişiyor?
Osteokondroza yönelik önceki tutum, semptomları olan yaşlı bir hastalık olarak, yaştaki artışa paralel olarak artmak, bugün şimdiki zamanla ilgili bir diğerine değiştirilmiştir. Hastalık açıkça “daha genç” idi. Doktorların bu günlerinde osteokondroz karakteristik doktorlara, 18 yaş ve 30-35 yaşına kadar ve hatta çocuklara yöneliktir.
Evrensel bilgisayarlaştırma ve otomobilin yaygın sürüşü, servikal osteokondrozdan muzdarip hastaların saflarını yenilemeye yardımcı olur.
Hastalığın birçok nedeni arasında, ana
- Özellikle kemik kas sisteminin az gelişmesiyle yetersiz beden eğitimi.
- Sowerate, Sedanter (direksiyon simidi veya monitör ekranında, TV'de uzun vadeli oturan) yaşam tarzı.
- Kalıtsal faktör.
- Düz ayaklar da dahil olmak üzere duruşun ihlali.
- Aşırı vücut ağırlığı.
- Kırıklar veya çürükler nedeniyle yaralanma nedeniyle omurganın eğriliği.
- Stres durumunda bir kişinin uzun süre kalması.
- Kötü Ekoloji.
- Hipotermi ve bulaşıcı lezyonlar.
- Vitaminlerin beslenmesinde dezavantaj, eser elementler.
- Vücutta sıvı eksikliği.
- Ağır kargo giyiyor.
- Servikal omurga üzerinde bir yük olduğunda (“yanlış” yastıkta uyku dahil) zorla rahatsız edici bir konumda uzun süre kalın.
- Omurgalıların doğuştan istikrarsızlığı.
Listelenen faktörler, Rooser sendromu geliştiğinden, bir kişinin boyun ile ilgili sorunlara başlamasına yol açar. Vücutta meydana gelen dejeneratif değişiklikler nedeniyle, intervertebral disklerin kıkırdak dokusu doğal esnekliğini, fizyolojik olarak normal boyut ve şeklini kaybeder.
Bir kişi baş ağrısı, boyunda ağrı, baş dönmesi, “sinekler” gözünde titreme, kulaklardaki kulaklar ve diğer birçok semptom yaşamaya başlar, bu da doğru bir tanı kurmak için acilen bir doktora danışmanız gerekir!
Önleme
Servikal osteokondrozun önlenmesi, işyerinin yetkin organizasyonundan ve tüm çalışma sürecinden, doğru diyeti gözlemleyerek, yüzme, yogada, basit jimnastik egzersizleri ve masaj yaparken, boynun fizyolojik bükülmesini tekrarlayan yastığa gece dinlenmesinden oluşur.
- Yüzme ve Yoga servikal omurganın osteokondrozunun mükemmel önlenmesidir. Onlara kendiniz veya deneyimli bir koçun gözetiminde katılabilirsiniz.
- Besleyici diyet Meyveler, sebzeler, yeterli miktarda temiz içme suyu, vitamin açısından zengin ürünler, kalsiyum ve magnezyum olacak şekilde oluşturulmalıdır. Yağ, tuzlu, füme, alkol, tütün -dat için kötüye kullanmamalısınız. Aşırı kilo, ödem ve vücuttan zayıf bir şekilde çıkarılan ürünlere katkıda bulunan ürünleri hariç tutmanız önerilir.
- Herhangi bir çalışmanın uygulama modu, her 45-60 dakikada bir beş dakikalık duraklama yapacak şekilde düzenlenmeli ve bunları fiziksel ve nefes egzersizleri ile doldurmalıdır.
- Fiziksel sıcaklık sırasında kesinlikle hareket etmelisiniz, hareket etmelisiniz, başın eğimini öne çıkarmalı, yanlara, yukarı ve aşağı çevirmelisiniz.
Boyun dairesel dönme hareketleri önerilmez! Boyun yaralanmasına yol açabilirler!
Omurganın çizilmesi de önerilir. Egzersiz, arkada ayakta durma veya yatarken, kolların ve bacakların zıt yönlerde çabasıyla uzanmak için uygundur, böylece tüm vücut, omurga ile birlikte uzunluğunda uzanır.
Çömelme ve sapma da yararlıdır.
Basit egzersizleri seçmeli ve bunları ezici olmadan yaşa ve gücünüzün en iyisine göre gerçekleştirmelisiniz!
Jimnastiğin amacı, boynun kaslarını, omuzları, kasanın uzun süreli monoton bir konumu ile meydana gelen aşırı kas geriliminin çıkarılması ve servikal fiber kas korse güçlendirilmesidir. Bu durumda, omurların hareketliliği ve tüm yaka alanının kan dolaşımı iyileşir.
Jimnastik düzenli olarak yapılmalıdır, her egzersiz 5-8 kez yapılmalı ve kendi hislerini gözlemlemelidir.
Bir beden eğitimi kompleksi yaparken acı olmamalıdır!
- Bölgenin yakın plakasının veya aletlerinin masajı kendiniz yapılabilir veya bir masörden yardım isteyebilir.
- Yüksek kalitede, gece uykusunun boynunu veya gün ışığının yaralanmasıyla, baş ve boyun kaslarının gevşemesine katkıda bulunan anatomik olarak doğru bir forma sahip ortopedik bir yastık önerilir. İyi seçilmiş bir yastık sinirleri ve kan damarlarını korur.
Servikal osteokondrozun önlenmesi, öğrenciler, okul yaşı ergenleri ve uzun zamandır bilgisayarda bulunan herkes için, masa veya makine oturma pozisyonunda!
Çocuklarınız varsa, erken çocukluktan duruşlarının doğruluğunu izlemek ve en ufak ihlaller veya eğrilikle ayarlamak çok önemlidir. Bu aynı zamanda servikal osteokondrozun etkili bir şekilde önlenmesidir.